Ha még sosem futottál mezítláb, akkor ez a poszt neked szól! Összeszedtük a legfontosabb tényeket, hogy miért hasznos mezítláb futni, avagy miért nem szabad kihagynod a Beach Run-t!
- A lábunk egy evolúciós csoda, 26 csonttal, számos ízülettel és izommal, amik a kényelmes cipőkbe zárva ellustulnak, nem edződnek, sőt, még akár vissza is fejlődhetnek. A Beach Run-on mezítláb futva viszont bevonjuk a buliba a talpunk izmait is! Hidd el, hálásak lesznek érte!)
- Ha sokat vagyunk mezítláb, fejlődik az egyensúlyérzékünk, az izmok és ízületek nagyobb stabilitásra tesznek szert. (Ez a stabilitás és egyensúlyérzék egyébként pont jól jön majd később a Kishegy Trail-en, ha a terepes pályán elveszítenénk az egyensúlyunkat egy kisebb gödörbe lépve. )
- Mezítláb futva az egész mozgásunk dinamikussá válik, megkönnyebbül a láb. 🏃
- A mezítlábas futók a talpuk első felével fognak talajt, ami jobban tompítja az ízületekre jutó terhelést.
- Erősödnek a lábizmok, így kevésbé fognak az alsó háti szakasz izmai terhelődni. Milyen jó lesz derékfájás nélkül napozni futás után a Beach Run-on!
- Az egészségügyi hatások mellett az észlelésre is nagyszerű hatással van, teljesen más érzés homokban, kavicsokon, vagy épp a vízben futkosni. Arról nem is beszélve, hogy a víz látványa megnyugtat.
- A mezítlábazás pszichésen is jó hatással van ránk: mezítláb szabadabbnak érezzük magunkat, és szuperül relaxál. Ezt a relaxációt tovább tudod fokozni egy hangulatos nyújtással, mezítláb a homokban. (A Beach Run-on az esemény zárásaként erre is lesz lehetőséged! )
